Kichererbsen Salat griechische Art
Feta-Käse, griechische Gewürze und Oliven, da fühlt man sich wie im Urlaub
Ausrüstung
- Schüssel
Zutaten
- 330 g Kichererbsen
- 2 Tomaten gewürfelt
- 130 g Gurke gewürfelt
- 75 g Feta Käse gewürfelt
- 40 g rote Zwiebeln in Scheiben
- 12 Oliven
- 2 TL Oliven Öl extra vergine
- Prise Meersalz und Pfeffer
Anleitungen
- Die Kichererbsen abgießen und abspülen.330 g Kichererbsen
- Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie es waschen und in Scheiben schneiden.2 Tomaten, 130 g Gurke, 75 g Feta Käse, 40 g rote Zwiebeln
- Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren.330 g Kichererbsen, 2 Tomaten, 130 g Gurke, 75 g Feta Käse, 40 g rote Zwiebeln, 12 Oliven
- Das Olivenöl darüber träufeln und eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen.2 TL Oliven Öl, Prise Meersalz und Pfeffer
- Guten Appetit
Ernährung
Kalorien: 477kcalKohlehydrate: 55gEiweis: 22gFett: 20ggesättigtes Fett: 7gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 8gCholesterin: 33mgNatrium: 822mgKalium: 922mgBallaststoffe: 16gZucker: 13gVitamin A: 1370IUVitamin C: 23mgVitamin D: 0.1µgKalzium: 304mgEisen: 6mgMagnesium: 112mgNetto-Kohlenhydrate: 40g
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