Blumenkohlrösti mit Ei und gebratenem Speck
Blumenkohlrösti mit Ei und gebratenem Speck
Vorbereitungszeit 10 minuten Min.
Zubereitungszeit 15 minuten Min.
Gesamtzeit 25 minuten Min.
Gang Frühstück, Hauptgang
Küche Amerikanisch, Deutsch, Europäisch
Portionen 3
Kalorien 328 kcal
- 300 g Blumenkohl
- 1 Ei
- 80 g Cheddar Käse gehobelt
- ¼ TL Knoblauch-Pulver
extra pro Portion
- 2 Eier
- 2 Scheiben Speck
- 1 TL Kokosnuss-Öl
- Prise Meersalz und Pfeffer
Preheat the oven to 400F/200C.
Shred the cauliflower with a cheese grated or with a food processor with the shredding attachment.
300 g Blumenkohl, 80 g Cheddar Käse
Combine the cauliflower, egg, cheddar cheese and garlic powder in a bowl a mix well.
300 g Blumenkohl, 1 Ei, 80 g Cheddar Käse, ¼ TL Knoblauch-Pulver
Line a square baking sheet with parchment paper and pat down the cauliflower mixture and bake for 15 minutes.
While the cauliflower hash browns are cooking, prepare your eggs and bacon on the stove top with your desired method.
2 Eier, 2 Scheiben Speck, 1 TL Kokosnuss-Öl, Prise Meersalz und Pfeffer
Enjoy!
Kalorien: 328kcalKohlehydrate: 7gEiweis: 21gFett: 24ggesättigtes Fett: 12gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 7gTransfette: 0.04gCholesterin: 412mgNatrium: 364mgKalium: 463mgBallaststoffe: 2gZucker: 2gVitamin A: 837IUVitamin C: 48mgVitamin D: 2µgKalzium: 280mgEisen: 2mgMagnesium: 35mgNetto-Kohlenhydrate: 5g