Kichererbsen Salat griechische Art
Feta-Käse, griechische Gewürze und Oliven, da fühlt man sich wie im Urlaub
Vorbereitungszeit 10 minuten Min.
Gesamtzeit 10 minuten Min.
Gang Salat
Küche Griechisch
Portionen 2
Kalorien 477 kcal
- 330 g Kichererbsen
- 2 Tomaten gewürfelt
- 130 g Gurke gewürfelt
- 75 g Feta Käse gewürfelt
- 40 g rote Zwiebeln in Scheiben
- 12 Oliven
- 2 TL Oliven Öl extra vergine
- Prise Meersalz und Pfeffer
Die Kichererbsen abgießen und abspülen.
330 g Kichererbsen
Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie es waschen und in Scheiben schneiden.
2 Tomaten, 130 g Gurke, 75 g Feta Käse, 40 g rote Zwiebeln
Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren.
330 g Kichererbsen, 2 Tomaten, 130 g Gurke, 75 g Feta Käse, 40 g rote Zwiebeln, 12 Oliven
Das Olivenöl darüber träufeln und eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen.
2 TL Oliven Öl, Prise Meersalz und Pfeffer
Guten Appetit
Kalorien: 477kcalKohlehydrate: 55gEiweis: 22gFett: 20ggesättigtes Fett: 7gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 8gCholesterin: 33mgNatrium: 822mgKalium: 922mgBallaststoffe: 16gZucker: 13gVitamin A: 1370IUVitamin C: 23mgVitamin D: 0.1µgKalzium: 304mgEisen: 6mgMagnesium: 112mgNetto-Kohlenhydrate: 40g