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Kichererbsen Salat griechische Art

Feta-Käse, griechische Gewürze und Oliven, da fühlt man sich wie im Urlaub
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Vorbereitungszeit 10 minuten
Gesamtzeit 10 minuten
Gang Salat
Küche Griechisch
Portionen 2
Kalorien 477 kcal

Ausrüstung

  • Schüssel

Zutaten
 
 

  • 330 g Kichererbsen
  • 2 Tomaten gewürfelt
  • 130 g Gurke gewürfelt
  • 75 g Feta Käse gewürfelt
  • 40 g rote Zwiebeln in Scheiben
  • 12 Oliven
  • 2 TL Oliven Öl extra vergine
  • Prise Meersalz und Pfeffer

Anleitungen
 

  • Die Kichererbsen abgießen und abspülen.
    330 g Kichererbsen
  • Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie es waschen und in Scheiben schneiden.
    2 Tomaten, 130 g Gurke, 75 g Feta Käse, 40 g rote Zwiebeln
  • Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren.
    330 g Kichererbsen, 2 Tomaten, 130 g Gurke, 75 g Feta Käse, 40 g rote Zwiebeln, 12 Oliven
  • Das Olivenöl darüber träufeln und eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen.
    2 TL Oliven Öl, Prise Meersalz und Pfeffer
  • Guten Appetit

Ernährung

Kalorien: 477kcalKohlehydrate: 55gEiweis: 22gFett: 20ggesättigtes Fett: 7gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 8gCholesterin: 33mgNatrium: 822mgKalium: 922mgBallaststoffe: 16gZucker: 13gVitamin A: 1370IUVitamin C: 23mgVitamin D: 0.1µgKalzium: 304mgEisen: 6mgMagnesium: 112mgNetto-Kohlenhydrate: 40g
Stichwort clean eating
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