Gurken-Thunfisch Salat
Ein frischer Sommersalat mit Gurke und Thunfisch
Vorbereitungszeit 5 minuten Min.
Gesamtzeit 5 minuten Min.
Gang Hauptgang, Salat
Küche Amerikanisch, Europäisch, Französisch, Italienisch
Portionen 1
Kalorien 359 kcal
- 1 Dose Thunfisch
- ½ Gurke
- ½ Avocado
- 2 Stengel Sellerie
- 40 g rote Zwiebeln
- Prise Meersalz
- Prise Pfeffer
Eine Dose Thunfisch abtropfen lassen und in eine Rührschüssel geben.
1 Dose Thunfisch
Eine halbe Avocado aushöhlen und unter den Thunfisch mischen.
½ Avocado
Den Sellerie und die rote Zwiebel fein hacken und in die Schüssel geben.
2 Stengel Sellerie, 40 g rote Zwiebeln
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Prise Pfeffer, Prise Meersalz
Schneiden Sie eine halbe Gurke in Scheiben und verwenden Sie die Gurkenscheiben, um den Thunfischsalat zu schöpfen.
½ Gurke
Guten Appetit
Kalorien: 359kcalKohlehydrate: 18gEiweis: 36gFett: 17ggesättigtes Fett: 3gmehrfach ungesättigtes Fett: 2geinfach ungesättigtes Fett: 10gCholesterin: 61mgNatrium: 448mgKalium: 1257mgBallaststoffe: 10gZucker: 6gVitamin A: 712IUVitamin C: 20mgVitamin D: 2µgKalzium: 105mgEisen: 4mgMagnesium: 99mgNetto-Kohlenhydrate: 8g
Stichwort 5 Minuten, clean eating