Gießen Sie zunächst die Kokosmilch in den Mixer, damit die Zutaten nicht am Boden des Mixers festkleben.
230 g Kokosnuss-Milch
Dann die Banane, die Himbeeren, die Chiasamen und das Protein-Pulver hinzugeben.
120 g Himbeeren, ½ Banane, 1 EL Chia Samen, 1 Messbecher Protein-Pulver
Schalten Sie den Mixer ein, beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit und erhöhen Sie diese nach Bedarf.
Sobald die Flüssigkeit gleichmäßig aussieht, gießen Sie sie in eine Tasse und genießen Sie sie sofort, damit möglichst viele Nährstoffe erhalten bleiben.
Notizen
Achten Sie bei der Auswahl Ihres Proteinpulvers auf die Inhaltsstoffe, dann geht der Smoothie auch vegan durch.