Zucchini Tuna Schiffchen

überbackene Zucchini-Thunfisch Schiffchen

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Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 20

Gang Hauptgang

Küche Amerikanisch

Portionen

Kalorien 399 kcal

Ausrüstung

Backofen

Zutaten

4 mittlere Zucchinis
2 Dose Thunfisch
2 EL Avocado Öl Mayo
2 Stengel Sellerie
120 g Käse gerieben
Prise Meersalz und Pfeffer

Anleitungen

Den Backofen auf 400F/200C vorheizen.
Schneiden Sie die Zucchini in der Mitte durch und lösen Sie das Fruchtfleisch aus dem Inneren der Zucchini.
4 mittlere Zucchinis
Thunfisch, Mayo, gehackten Sellerie, Salz und Pfeffer vermischen.
2 Dose Thunfisch, 2 EL Avocado Öl Mayo, 2 Stengel Sellerie, Prise Meersalz und Pfeffer
Jede Zucchinihälfte mit der Thunfischmischung füllen.
Die Zucchinihälften mit dem geriebenen Käse belegen.
120 g Käse
Auf einem Backblech 18-20 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
Guten Appetit

Ernährung

Kalorien: 399kcalKohlehydrate: 15gEiweis: 44gFett: 18ggesättigtes Fett: 5gmehrfach ungesättigtes Fett: 1geinfach ungesättigtes Fett: 2gTransfette: 0.01gCholesterin: 83mgNatrium: 691mgKalium: 1448mgBallaststoffe: 5gZucker: 11gVitamin A: 1250IUVitamin C: 71mgVitamin D: 2µgKalzium: 251mgEisen: 4mgMagnesium: 120mgNetto-Kohlenhydrate: 11g

Stichwort clean eating

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