Zucchini Tuna Melts

überbackene Zucchini-Thunfisch Schiffchen
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Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 20 Min.
Gang Hauptgang
Küche Amerikanisch
Portionen 2
Kalorien 399 kcal

Ausrüstung

  • Backofen

Zutaten
 
 

  • 4 mittlere Zucchinis
  • 2 Dose Thunfisch
  • 2 EL Avocado Öl Mayo
  • 2 Stengel Sellerie
  • 120 g Käse gerieben
  • Prise Meersalz und Pfeffer

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 400F/200C vorheizen.
  • Schneiden Sie die Zucchini in der Mitte durch und lösen Sie das Fruchtfleisch aus dem Inneren der Zucchini.
    4 mittlere Zucchinis
  • Thunfisch, Mayo, gehackten Sellerie, Salz und Pfeffer vermischen.
    2 Dose Thunfisch, 2 EL Avocado Öl Mayo, 2 Stengel Sellerie, Prise Meersalz und Pfeffer
  • Jede Zucchinihälfte mit der Thunfischmischung füllen.
  • Die Zucchinihälften mit dem geriebenen Käse belegen.
    120 g Käse
  • Auf einem Backblech 18-20 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
  • Guten Appetit

Ernährung

Kalorien: 399kcalKohlehydrate: 15gEiweis: 44gFett: 18ggesättigtes Fett: 5gmehrfach ungesättigtes Fett: 1geinfach ungesättigtes Fett: 2gTransfette: 0.01gCholesterin: 83mgNatrium: 691mgKalium: 1448mgBallaststoffe: 5gZucker: 11gVitamin A: 1250IUVitamin C: 71mgVitamin D: 2µgKalzium: 251mgEisen: 4mgMagnesium: 120mgNetto-Kohlenhydrate: 11g
Stichwort clean eating
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