Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird Adipositas als eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper definiert, die die Gesundheit beeinträchtigen kann. Fettleibigkeit ist eines der Gesundheitsprobleme, deren Häufigkeit mit jedem Sonnenaufgang zunimmt. Die Fettleibigkeit selbst wäre kein Problem, wenn sie nicht eine Reihe von Folgeerscheinungen hätte. Sie gilt als Mutter vieler anderer Gesundheitsstörungen, die mehrere Organe des Körpers in unterschiedlicher Intensität beeinträchtigen.

Der Gesundheitszustand eines Körpers in Bezug auf das Gewicht wird mit verschiedenen Parametern gemessen, aber der Body-Mass-Index wird am häufigsten verwendet. Er wird nur für Erwachsene (beiderlei Geschlechts) verwendet. Für Kinder werden andere Parameter verwendet. Er wird berechnet, indem das Gewicht (in kg) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) geteilt wird, wobei die Einheit kg/m2 ist. Bis zu einem Wert von 25 gilt er als normal. Mehr als 25 sind übergewichtig und 30 oder mehr als 30 sind fettleibig.

Die Ursachen für die zunehmende Verbreitung von Fettleibigkeit sind so offensichtlich, dass jeder sie kennt, und doch scheinen sie immer unvermeidlicher zu werden. Zu diesen Ursachen gehören der sitzende Lebensstil, der Verzehr von Junkfood und der Mangel an regelmäßiger körperlicher Betätigung als Hauptfaktoren. Eine weitere Ursache ist die genetische Veranlagung für Fettleibigkeit und die Einnahme von Medikamenten zu medizinischen Zwecken.

Der einfache Mechanismus der Fettablagerung beruht auf dem Phänomen des Inputs und Outputs. Um ein konstantes Gewicht zu halten, sollte man eine ähnliche Anzahl von Kalorien aufnehmen, wie man an einem Tag verbraucht. Wenn man zu viel isst, wird dieses ideale Gleichgewicht gestört, und die Zunahme der Kalorienzufuhr führt zur Einlagerung von Kalorien in Form von Fetten, die nichts anderes sind als die Depots gespeicherter Energie.

Hauptursachen für Adipositas:

Das Gleichgewicht zwischen Kalorienverbrauch und Energieaufwand entscheidet über das Gewicht eines Menschen. Eine Person nimmt zu, wenn sie mehr Kalorien zu sich nimmt, als sie verbrennt. Daher sind eine erhöhte Kalorienzufuhr und Bewegungsmangel die häufigsten Ursachen für Übergewicht. Schließlich ist das Körpergewicht auch eine Folge von Vererbung, Verdauung, Klima, Verhalten und Kultur. Einige der häufigsten Ursachen für Fettleibigkeit können sein:

SITZENDER LEBENSSTIL UND KÖRPERLICHE INAKTIVITÄT: Eine sitzende Lebensweise ist eine der häufigsten Ursachen für Fettleibigkeit. Eine Person mit einem sitzenden Lebensstil verbrennt weniger Kalorien, als sie verbraucht, sodass sich der Überschuss im Körper in Form von Fett ansammelt und zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt. Täglich mäßige körperliche Betätigung wie Gehen, Laufen, Schwimmen für mindestens eine halbe Stunde.

ÜBERMÄSSIGES ESSEN KANN ZU FETTLEIBIGKEIT FÜHREN: Übermäßiges Essen kann zu Fettleibigkeit führen, vor allem wenn die Ernährung aus viel Fett und raffinierten Kohlenhydraten besteht. Übermäßiges Essen führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Verarbeitete Lebensmittel, wie z. B. frittierte Speisen, werden in Öl gekocht, das aus Fettverbindungen besteht. Sie sind reich an Transfetten. Sie enthalten eine hohe Anzahl von Kalorien. Kartoffelchips erhöhen die Fettbildung im Körper und tragen zur Fettansammlung im Körper bei. Sie tragen mehr zur Gewichtszunahme bei als jedes andere Lebensmittel. Kartoffelpommes frites enthalten auch Fettstoffe und Salz, die sich auf andere Teile des Körpers wie die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System auswirken. Der Verzehr von zu vielen Pommes frites kann zu Osteoporose, Diabetes und Gewichtszunahme führen.

FETTHALTIGE NAHRUNGSMITTEL KÖNNEN ÜBERSCHLAG AUSLÖSEN: Fette oder Fettsäuren werden vom Körper verwendet, um Energie zu erzeugen und den Bedarf des Körpers zu decken. Sie sind auch eine wichtige Form der Energiespeicherung in unserem Körper. Eine kleine und ausgewogene Menge an Fetten in unserer Ernährung ist immer notwendig, da sie die Quelle einiger essenzieller Fettsäuren ist, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Alle Arten von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die nicht verwendet werden, werden in Form von Körperfett gespeichert und machen eine Person fettleibig. Zu viel Fett in der Ernährung, insbesondere gesättigte Fettsäuren, kann das Risiko für Fettleibigkeit, Hypercholesterinämie, Herzkrankheiten und viele andere Begleiterkrankungen erhöhen.

DIE ROLLE DER GENETIK BEI FETTLEIBIGKEIT: Die Genetik spielt bei der Fettleibigkeit eine große Rolle. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person fettleibig wird, ist größer, wenn ihre Eltern fettleibig sind. Es wird davon ausgegangen, dass ein erblich bedingter Mangel an dem Hormon Leptin an der Entwicklung von genetisch bedingter Fettleibigkeit beteiligt ist. Leptin ist daran beteiligt, dem Gehirn zu signalisieren, dass es die Essenslust stoppen soll, wenn die Fettreserven im Körper hoch sind. Leptin verhindert also übermäßiges Essen und sorgt für Sättigung. Ein genetisch bedingter Mangel an Leptin führt zu Fettleibigkeit.

PSYCHOLOGISCHE FAKTOREN: Bei einigen Personen können psychologische Faktoren für die Fettleibigkeit verantwortlich sein. Diese Personen haben ein psychologisches Verlangen nach übermäßigem Essen. Emotionale Faktoren, Stress, Ärger, Langeweile können bei manchen Menschen zu übermäßigem Essen führen, was eine Gewichtszunahme zur Folge hat.

ERKRANKUNGEN, DIE ÜBERGEWICHT VERURSACHEN KÖNNEN: Einige gesundheitliche Probleme können zu einer Gewichtszunahme führen. Dazu gehören Diabetes, Insulinresistenz, Schilddrüsenunterfunktion, Cushing-Syndrom und polyzystisches Ovarialsyndrom. Auch behinderte Menschen, die nicht in der Lage sind, sich körperlich zu betätigen, neigen eher zu Fettleibigkeit.

ARZNEIMITTEL UND MEDIKAMENTE KÖNNEN ÜBERGEWICHT VERURSACHEN: Bestimmte Medikamente sind an der Gewichtszunahme beteiligt. Dazu gehören Antidepressiva, Antipsychotika, orale Kontrazeptiva, Kortikosteroide wie Prednisolon, Medikamente gegen Diabetes, Insulin und einige blutdrucksenkende Medikamente sind an der Gewichtszunahme beteiligt.

Wie kann ich vorbeugen?

Obwohl Fettleibigkeit als ein Hauptrisiko für mehrere chronische Krankheiten gilt, kann eine moderate Gewichtsabnahme dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheiten zu verringern. Fettleibigkeit kann auf persönlicher Ebene verhindert werden, indem man sich täglich mindestens eine halbe Stunde lang mäßig körperlich betätigt (z. B. gehen, laufen, schwimmen). Du solltest nahrhafte Lebensmittel essen und kalorienreiche Ernährung vermeiden, übermäßiges Essen vermeiden und seinen Arzt konsultieren, wenn man gesundheitliche Probleme hat, die Fettleibigkeit und ihre Folgen verschlimmern können.

Ergebnis

Fettleibigkeit ist das größte Gesundheitsproblem der heutigen Zeit, das auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen ist. Fettleibigkeit ist definiert als die Anhäufung zusätzlicher Fettverbindungen in den verschiedenen Körperteilen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Die Anzahl der Kalorien, die ein Mensch täglich isst oder trinkt, wirkt sich direkt auf sein Körpergewicht aus. Eine übermäßige Kalorienzufuhr würde das Körpergewicht enorm erhöhen. Wir sollten kalorienreiche Lebensmittel wie zuckerhaltige Getränke, gebackene Speisen, weißen Reis, Kartoffeln, Pommes frites, Trockenfrüchte, Alkohol und Schokoriegel bei Übergewicht vermeiden. Wir sollten Lebensmittel verwenden, die Körperfett verbrennen, wie Kräutertees, Bohnen, Nüsse, Gemüse und Obst, Chilischoten und Eier.

Quellen:

• https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/#:~:text=Many%20factors%20influence%20body%20weight,food%20and%20physical%20activity%20environment.
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
• https://www.medicinenet.com/obesity_weight_loss/article.htm
• https://www.healthline.com/health/obesity