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Truthahn-BLT-Wraps

Schinken Wraps ohne Brot
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Vorbereitungszeit 5 minuten
Gesamtzeit 5 minuten
Gang Frühstück, Hauptgang, Snack, Vorspreise
Küche Amerikanisch
Portionen 2
Kalorien 337 kcal

Ausrüstung

  • Backofen

Zutaten
 
 

  • 110 g Truthahn
  • 6 Scheiben Speck
  • 30 g Spinat
  • 1 kleine Tomate
  • 1 Avocado
  • 2 EL Avocado Öl Mayo

Anleitungen
 

  • Legen Sie die Putenscheiben flach auf einen Teller und verwenden Sie sie als Tortilla.
    110 g Truthahn
  • Den Speck entweder auf dem Herd oder im Backofen zubereiten.
    6 Scheiben Speck
  • Während der Speck gart, schneiden Sie eine Tomate in dünne Scheiben.
    1 kleine Tomate
  • Bestreichen Sie die Putenscheiben mit der Mayo und fügen Sie dann die restlichen Zutaten hinzu.
    30 g Spinat, 2 EL Avocado Öl Mayo, 1 Avocado
  • Guten Appetit

Ernährung

Kalorien: 337kcalKohlehydrate: 14gEiweis: 11gFett: 27ggesättigtes Fett: 4gmehrfach ungesättigtes Fett: 2geinfach ungesättigtes Fett: 11gCholesterin: 21mgNatrium: 781mgKalium: 795mgBallaststoffe: 8gZucker: 3gVitamin A: 1932IUVitamin C: 21mgVitamin D: 0.1µgKalzium: 38mgEisen: 2mgMagnesium: 61mgNetto-Kohlenhydrate: 7g
Stichwort 5 Minuten
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