Overnight Oats - Karottenkuchen
Karottenkuchen mal anders
Vorbereitungszeit 5 minuten Min.
kühlen für mindestens 12 Stunden Std.
Gesamtzeit 12 Stunden Std. 5 minuten Min.
Gang Frühstück, Hauptgang
Küche Amerikanisch, Europäisch, Schweiz
Portionen 1
Kalorien 530 kcal
- 40 g Haferflocken glutenfrei
- 190 g Mandelmilch ungesüsst
- 30 g Karotten gehobelt
- 60 g Walnüsse
- 2 EL Rosinen
- 1 EL Ahornsirup
- ½ TL Zimt
- ⅛ TL Ingwer
Alle Zutaten in ein Einmachglas oder einen verschlossenen Behälter geben, gut umrühren und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
40 g Haferflocken, 190 g Mandelmilch, 30 g Karotten, 2 EL Rosinen, 1 EL Ahornsirup, ½ TL Zimt, ⅛ TL Ingwer
Geben Sie morgens einen zusätzlichen Esslöffel Walnüsse hinzu, um die Knusprigkeit zu erhöhen, falls gewünscht.
60 g Walnüsse
Kalt oder aufgewärmt genießen.
Kalorien: 530kcalKohlehydrate: 73gEiweis: 12gFett: 24ggesättigtes Fett: 2gmehrfach ungesättigtes Fett: 16geinfach ungesättigtes Fett: 5gNatrium: 279mgKalium: 676mgBallaststoffe: 10gZucker: 15gVitamin A: 5355IUVitamin C: 4mgKalzium: 326mgEisen: 4mgMagnesium: 120mgNetto-Kohlenhydrate: 63g
Stichwort 5 Minuten, Seelenfutter