Die schwarzen Bohnen abgießen, abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
1 Dose schwarze Bohnen
Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben, bis die Mischung klebrig wird.
1 Dose schwarze Bohnen, 20 g Haferflocken, 40 g Zwiebeln, 2 Zehen Knoblauch, 15 g Petersilie, 1 TL Chilli, ½ TL Cayenne Pfeffer, ½ TL Meersalz, ½ TL Pfeefer
4 Patties formen und auf dem Herd bei mittlerer Hitze mit Kokosnussöl backen.
1 TL Kokosnuss-Öl
Braten Sie die Frikadellen etwa 3-5 Minuten auf jeder Seite, und geben Sie dann Ihre Lieblingsbeläge auf die Frikadellen.