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–+ servings

Perfektes Keto-Frühstück

Fett zum Frühstück, was für ein Start
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Vorbereitungszeit 5 minuten
Zubereitungszeit 5 minuten
Gesamtzeit 10 minuten
Gang Frühstück
Küche Amerikanisch, Europäisch
Portionen 1
Kalorien 305 kcal

Ausrüstung

  • Backofen
  • Papiertuch

Zutaten
 
 

  • 2 Eier
  • 2 Scheiben Speck
  • ½ Avocado

Anleitungen
 

  • Den Speck auf der Herdplatte kochen.
    2 Scheiben Speck
  • Sobald der Speck gar ist, legen Sie ihn auf ein Papiertuch, um das überschüssige Fett aufzusaugen.
  • Verwenden Sie das in der Pfanne verbliebene Fett zum Braten der Eier.
    2 Eier
  • Schneiden Sie eine Avocado in der Mitte durch und heben Sie die Hälfte davon aus.
    ½ Avocado
  • Servieren Sie Eier, Speck und Avocado zusammen und genießen Sie Ihr perfektes Keto-Frühstück.
  • Guten Appetit

Ernährung

Kalorien: 305kcalKohlehydrate: 9gEiweis: 13gFett: 25ggesättigtes Fett: 6gmehrfach ungesättigtes Fett: 4geinfach ungesättigtes Fett: 14gTransfette: 0.03gCholesterin: 329mgNatrium: 135mgKalium: 609mgBallaststoffe: 7gZucker: 1gVitamin A: 622IUVitamin C: 10mgVitamin D: 2µgKalzium: 61mgEisen: 2mgMagnesium: 40mgNetto-Kohlenhydrate: 2g
Stichwort 10 Minuten
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