Perfektes Keto-Frühstück
Fett zum Frühstück, was für ein Start
Ausrüstung
- Backofen
- Papiertuch
Zutaten
- 2 Eier
- 2 Scheiben Speck
- ½ Avocado
Anleitungen
- Den Speck auf der Herdplatte kochen.2 Scheiben Speck
- Sobald der Speck gar ist, legen Sie ihn auf ein Papiertuch, um das überschüssige Fett aufzusaugen.
- Verwenden Sie das in der Pfanne verbliebene Fett zum Braten der Eier.2 Eier
- Schneiden Sie eine Avocado in der Mitte durch und heben Sie die Hälfte davon aus.½ Avocado
- Servieren Sie Eier, Speck und Avocado zusammen und genießen Sie Ihr perfektes Keto-Frühstück.
- Guten Appetit
Ernährung
Kalorien: 305kcalKohlehydrate: 9gEiweis: 13gFett: 25ggesättigtes Fett: 6gmehrfach ungesättigtes Fett: 4geinfach ungesättigtes Fett: 14gTransfette: 0.03gCholesterin: 329mgNatrium: 135mgKalium: 609mgBallaststoffe: 7gZucker: 1gVitamin A: 622IUVitamin C: 10mgVitamin D: 2µgKalzium: 61mgEisen: 2mgMagnesium: 40mgNetto-Kohlenhydrate: 2g
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