Burn-Out

Entfliehen Sie Ihren Gewohnheiten: Burnout und Stress bekämpfen

Fühlen Sie sich durch ständigen Stress erschöpft, desillusioniert und hoffnungslos? Wenn ja, dann leiden Sie vielleicht an einem Burn-out.

Wir haben es alle schon einmal gehört: Andere drücken aus, dass sie sich ausgebrannt fühlen. In der Regel geht es dabei um das Gefühl, bei der Arbeit ausgebrannt zu sein. Aber die Auswirkungen von Burn-out gehen weit über die Arbeit hinaus.

Was bedeutet es also wirklich?

Nun, jeder, der chronischem Stress ausgesetzt ist, sei es bei der Arbeit oder zu Hause, kann ein Burn-out erleben.

In den vergangenen Jahren ist Burn-out aufgrund der ausgedehnten, weltweiten Pandemie, wirtschaftlicher Probleme und politischer Fragen ziemlich häufig geworden. Diese Stressfaktoren sind unbestimmt und anhaltend geworden – einer nach dem anderen, was das Risiko eines Burn-outs für viele Menschen erhöht hat.

Erfahren Sie, was Sie unternehmen können, um sich glücklich zu fühlen und Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.

Was genau ist Burnout?

Burn-out ist ein Zustand, der durch eine extreme emotionale und geistige Erschöpfung gekennzeichnet ist, die durch anhaltenden, übermäßigen Stress verursacht wird. Burn-out führt auch zu körperlicher Erschöpfung. Man fühlt sich emotional ausgelaugt, geistig erschöpft und überwältigt.

Burn-out ist ein ernstes Problem, das sowohl Ihre körperliche, als auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt. Wenn sich das Burn-out verschlimmert, verlieren Sie möglicherweise die Motivation und das Interesse an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.

Seit 2019 ist Burn-out auf einem Allzeithoch

91 % der Menschen geben an, dass sich Burn-out negativ auf ihre Arbeitsqualität auswirkt

83 % der Menschen sagen, dass sich Burn-out negativ auf ihre Beziehungen auswirkt

Burn-out betrifft überproportional häufig Schwarze, LGBTQ+ und Menschen mit Behinderungen

Warnzeichen für Burn-out

Die Arbeit scheint eine totale Zeitverschwendung zu sein
Sie haben absolut keine Motivation oder Energie
Jeder Tag scheint langweilig zu sein
Sie können sich auf nichts konzentrieren
Sie fühlen sich nicht gewürdigt
Sie haben häufig Kopfschmerzen
Sie sind dauernd erschöpft
Sie haben keine Freude mehr an den Dingen, die Sie früher gerne getan haben

Die Auswirkungen von Stress und Burn-out

Wenn Sie Burn-out ignorieren, kann dies zu verschiedenen negativen Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit führen.

Körperliche Gesundheit

Wenn Sie ausgebrannt sind, spürt Ihr Körper das.

Schlafschwierigkeiten – Studien haben ergeben, dass Burn-out mit Schlaflosigkeit und schlechtem Schlaf zusammenhängt.
Herzprobleme – Es wurde festgestellt, dass Burn-out das Risiko eines Schlaganfalls, eines plötzlichen Herztodes und von Herzerkrankungen erhöht.
Kopfschmerzen – Schmerzen und Kopfschmerzen sind bei Burn-out häufig.
Muskelverspannungen – Verspannte Muskeln sind eines der häufigsten körperlichen Anzeichen für Burn-out.

Psychische Gesundheit

Menschen, die unter Burn-out leiden, neigen dazu, negative Gedanken und Gefühle zu empfinden. Sie können sich zynisch und pessimistisch fühlen und emotional distanziert sein. Burn-out kann dazu führen:

Depressionen
Ängsten
Schlechte Konzentration
Geringe Motivation
Geistige Müdigkeit
Reizbarkeit
Hoffnungslosigkeit

Wie wir helfen

Wenn Sie mit Burn-out zu tun haben, sind Sie nicht allein. Finden Sie ganz einfach die Burn-out- und Stresshilfen, nach denen Sie gesucht haben. Suchen Sie nach Informationen über Burn-out oder melden Sie sich für unseren Newsletter an, um die neuesten Nachrichten direkt in Ihren Posteingang zu erhalten.

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