Einfacher Trail-Mix
Trail Mix, Studentenfutter für unterwegs
Ausrüstung
- Einmachglas
Zutaten
- 120 g Kokosnuss-Chips
- 35 g Mandeln
- 60 g Kürbiskerne
Anleitungen
- Alle Zutaten in ein luftdicht verschließbares Gefäß geben und kühl lagern oder die Mischung sofort in 3 Portionen teilen.120 g Kokosnuss-Chips, 35 g Mandeln, 60 g Kürbiskerne
Ernährung
Kalorien: 192kcalKohlehydrate: 6gEiweis: 5gFett: 18ggesättigtes Fett: 9gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 5gTransfette: 1gNatrium: 6mgKalium: 207mgBallaststoffe: 4gZucker: 2gVitamin A: 1IUVitamin C: 1mgKalzium: 38mgEisen: 1mgMagnesium: 77mgNetto-Kohlenhydrate: 2g
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