Apfel-Zimt Cerealien

Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern
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Vorbereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Gang Bowl, Dessert, Frühstück, Vorspreise
Küche Amerikanisch, Deutsch, Europäisch
Portionen 1
Kalorien 484 kcal

Ausrüstung

  • Messer

Zutaten
 
 

  • 1 Apfel
  • 60 g Kokosnuss-Chips
  • 125 g Mandel-Milch
  • 2 EL Walnüsse
  • 2 EL Mandeln
  • ½ TL Zimt gemahlen

Anleitungen
 

  • Waschen Sie zunächst einen Apfel und schneiden Sie ihn dann in kleine Stücke.
    1 Apfel
  • Anschließend die Apfelstücke und alle übrigen Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen.
    60 g Kokosnuss-Chips, 125 g Mandel-Milch, 2 EL Walnüsse, 2 EL Mandeln, ½ TL Zimt
  • Add any other nuts and seeds that you enjoy, adding texture to this grain free cereal.

Ernährung

Kalorien: 484kcalKohlehydrate: 34gEiweis: 10gFett: 38ggesättigtes Fett: 14gmehrfach ungesättigtes Fett: 13geinfach ungesättigtes Fett: 9gNatrium: 173mgKalium: 514mgBallaststoffe: 12gZucker: 19gVitamin A: 88IUVitamin C: 7mgKalzium: 248mgEisen: 2mgMagnesium: 113mgNetto-Kohlenhydrate: 22g
Stichwort 5 Minuten, clean eating
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