Gurken-Thunfisch Salat

Ein frischer Sommersalat mit Gurke und Thunfisch
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Vorbereitungszeit 5 minuten
Gesamtzeit 5 minuten
Gang Hauptgang, Salat
Küche Amerikanisch, Europäisch, Französisch, Italienisch
Portionen 1
Kalorien 359 kcal

Ausrüstung

  • Salatschüssel

Zutaten
 
 

  • 1 Dose Thunfisch
  • ½ Gurke
  • ½ Avocado
  • 2 Stengel Sellerie
  • 40 g rote Zwiebeln
  • Prise Meersalz
  • Prise Pfeffer

Anleitungen
 

  • Eine Dose Thunfisch abtropfen lassen und in eine Rührschüssel geben.
    1 Dose Thunfisch
  • Eine halbe Avocado aushöhlen und unter den Thunfisch mischen.
    ½ Avocado
  • Den Sellerie und die rote Zwiebel fein hacken und in die Schüssel geben.
    2 Stengel Sellerie, 40 g rote Zwiebeln
  • Mit Salz und Pfeffer würzen.
    Prise Pfeffer, Prise Meersalz
  • Schneiden Sie eine halbe Gurke in Scheiben und verwenden Sie die Gurkenscheiben, um den Thunfischsalat zu schöpfen.
    ½ Gurke
  • Guten Appetit

Ernährung

Kalorien: 359kcalKohlehydrate: 18gEiweis: 36gFett: 17ggesättigtes Fett: 3gmehrfach ungesättigtes Fett: 2geinfach ungesättigtes Fett: 10gCholesterin: 61mgNatrium: 448mgKalium: 1257mgBallaststoffe: 10gZucker: 6gVitamin A: 712IUVitamin C: 20mgVitamin D: 2µgKalzium: 105mgEisen: 4mgMagnesium: 99mgNetto-Kohlenhydrate: 8g
Stichwort 5 Minuten, clean eating
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