Gurken-Thunfisch Salat
Ein frischer Sommersalat mit Gurke und Thunfisch
Ausrüstung
- Salatschüssel
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch
- ½ Gurke
- ½ Avocado
- 2 Stengel Sellerie
- 40 g rote Zwiebeln
- Prise Meersalz
- Prise Pfeffer
Anleitungen
- Eine Dose Thunfisch abtropfen lassen und in eine Rührschüssel geben.1 Dose Thunfisch
- Eine halbe Avocado aushöhlen und unter den Thunfisch mischen.½ Avocado
- Den Sellerie und die rote Zwiebel fein hacken und in die Schüssel geben.2 Stengel Sellerie, 40 g rote Zwiebeln
- Mit Salz und Pfeffer würzen.Prise Pfeffer, Prise Meersalz
- Schneiden Sie eine halbe Gurke in Scheiben und verwenden Sie die Gurkenscheiben, um den Thunfischsalat zu schöpfen.½ Gurke
- Guten Appetit
Ernährung
Kalorien: 359kcalKohlehydrate: 18gEiweis: 36gFett: 17ggesättigtes Fett: 3gmehrfach ungesättigtes Fett: 2geinfach ungesättigtes Fett: 10gCholesterin: 61mgNatrium: 448mgKalium: 1257mgBallaststoffe: 10gZucker: 6gVitamin A: 712IUVitamin C: 20mgVitamin D: 2µgKalzium: 105mgEisen: 4mgMagnesium: 99mgNetto-Kohlenhydrate: 8g
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