Hähnchen-Speck-Ranch Salat-Wraps

Hähnchenfleisch, Speck und Ranchdressing gewickelt in ein Salatblatt
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Vorbereitungszeit 10 minuten
Zubereitungszeit 35 minuten
Gesamtzeit 45 minuten
Gang Frühstück, Hauptgang
Küche Amerikanisch
Portionen 2
Kalorien 289 kcal

Ausrüstung

  • Backofen

Zutaten
 
 

  • 230 g Hühnchen
  • 1 kleine Tomate
  • ½ Avocado
  • 2 Scheiben Speck
  • 2 EL Ranch Dressing
  • 4-6 Blätter Romaine

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 190°C vorheizen.
  • Das Huhn in eine Auflaufform legen und 35 Minuten im Ofen backen.
    230 g Hühnchen
  • Während das Hähnchen kocht, den Römersalat vorbereiten, indem die Blätter gewaschen und trocken getupft werden.
    4-6 Blätter Romaine
  • Die Tomate und die Avocado in kleine Stücke schneiden.
    1 kleine Tomate, ½ Avocado
  • Den Speck auf der Herdplatte zubereiten.
    2 Scheiben Speck
  • Sobald das Hähnchen fertig ist, die Salatblätter mit dem Hähnchen, den Tomaten, der Avocado und dem Speck anrichten.
  • Das Ranch-Dressing darüber träufeln und genießen!
    2 EL Ranch Dressing

Ernährung

Kalorien: 289kcalKohlehydrate: 9gEiweis: 12gFett: 24ggesättigtes Fett: 5gmehrfach ungesättigtes Fett: 7geinfach ungesättigtes Fett: 10gTransfette: 0.1gCholesterin: 46mgNatrium: 185mgKalium: 602mgBallaststoffe: 5gZucker: 3gVitamin A: 5412IUVitamin C: 14mgVitamin D: 0.2µgKalzium: 39mgEisen: 1mgMagnesium: 39mgNetto-Kohlenhydrate: 4g
Stichwort clean eating
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