Hähnchen-Speck-Ranch Salat-Wraps
Hähnchenfleisch, Speck und Ranchdressing gewickelt in ein Salatblatt
Ausrüstung
- Backofen
Zutaten
- 230 g Hühnchen
- 1 kleine Tomate
- ½ Avocado
- 2 Scheiben Speck
- 2 EL Ranch Dressing
- 4-6 Blätter Romaine
Anleitungen
- Den Backofen auf 190°C vorheizen.
- Das Huhn in eine Auflaufform legen und 35 Minuten im Ofen backen.230 g Hühnchen
- Während das Hähnchen kocht, den Römersalat vorbereiten, indem die Blätter gewaschen und trocken getupft werden.4-6 Blätter Romaine
- Die Tomate und die Avocado in kleine Stücke schneiden.1 kleine Tomate, ½ Avocado
- Den Speck auf der Herdplatte zubereiten.2 Scheiben Speck
- Sobald das Hähnchen fertig ist, die Salatblätter mit dem Hähnchen, den Tomaten, der Avocado und dem Speck anrichten.
- Das Ranch-Dressing darüber träufeln und genießen!2 EL Ranch Dressing
Ernährung
Kalorien: 289kcalKohlehydrate: 9gEiweis: 12gFett: 24ggesättigtes Fett: 5gmehrfach ungesättigtes Fett: 7geinfach ungesättigtes Fett: 10gTransfette: 0.1gCholesterin: 46mgNatrium: 185mgKalium: 602mgBallaststoffe: 5gZucker: 3gVitamin A: 5412IUVitamin C: 14mgVitamin D: 0.2µgKalzium: 39mgEisen: 1mgMagnesium: 39mgNetto-Kohlenhydrate: 4g
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