Schokoladen-Bananen-Smoothie
Schokolade macht gute Laune, genießen Sie sie
Ausrüstung
- 1 Mixer
Zutaten
- 1 Banane gefrohren
- ½ Avocado
- 60 ml Mandelmilch ungesüsst
- 1 Messlöffel Protein-Pulver Schokolade
- 2 EL Rohes Kakaopulver
Anleitungen
- Gießen Sie zunächst die Mandelmilch in den Mixer, damit die Zutaten nicht am Boden des Mixers kleben bleiben.60 ml Mandelmilch
- Dann die Banane, die Avocado, das Kakaopulver und das Proteinpulver hinzugeben. Schalten Sie den Mixer ein, beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit und erhöhen Sie diese nach Bedarf.1 Banane, ½ Avocado, 1 Messlöffel Protein-Pulver, 2 EL Rohes Kakaopulver
- Sobald die Flüssigkeit gleichmäßig ist, in eine Tasse füllen und sofort genießen, damit möglichst viele Nährstoffe erhalten bleiben.
Notizen
Achten Sie bei der Auswahl Ihres Proteinpulvers auf die Inhaltsstoffe, dann klappt der Smoothie auch vegetarisch und vegan.
Ernährung
Kalorien: 444kcalKohlehydrate: 45gEiweis: 32gFett: 22ggesättigtes Fett: 4gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 12gCholesterin: 50mgNatrium: 380mgKalium: 1152mgBallaststoffe: 14gZucker: 17gVitamin A: 302IUVitamin C: 20mgKalzium: 429mgEisen: 4mgMagnesium: 126mgNetto-Kohlenhydrate: 31g
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