Schokoladen-Bananen-Smoothie

Schokolade macht gute Laune, genießen Sie sie
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Vorbereitungszeit 3 Min.
Zubereitungszeit 2 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Gang Dessert, Frühstück, Getränke
Küche Amerikanisch, Deutsch, Europäisch
Portionen 1
Kalorien 444 kcal

Ausrüstung

  • 1 Mixer

Zutaten
 
 

  • 1 Banane gefrohren
  • ½ Avocado
  • 60 ml Mandelmilch ungesüsst
  • 1 Messlöffel Protein-Pulver Schokolade
  • 2 EL Rohes Kakaopulver

Anleitungen
 

  • Gießen Sie zunächst die Mandelmilch in den Mixer, damit die Zutaten nicht am Boden des Mixers kleben bleiben.
    60 ml Mandelmilch
  • Dann die Banane, die Avocado, das Kakaopulver und das Proteinpulver hinzugeben. Schalten Sie den Mixer ein, beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit und erhöhen Sie diese nach Bedarf.
    1 Banane, ½ Avocado, 1 Messlöffel Protein-Pulver, 2 EL Rohes Kakaopulver
  • Sobald die Flüssigkeit gleichmäßig ist, in eine Tasse füllen und sofort genießen, damit möglichst viele Nährstoffe erhalten bleiben.

Notizen

Achten Sie bei der Auswahl Ihres Proteinpulvers auf die Inhaltsstoffe, dann klappt der Smoothie auch vegetarisch und vegan.

Ernährung

Kalorien: 444kcalKohlehydrate: 45gEiweis: 32gFett: 22ggesättigtes Fett: 4gmehrfach ungesättigtes Fett: 3geinfach ungesättigtes Fett: 12gCholesterin: 50mgNatrium: 380mgKalium: 1152mgBallaststoffe: 14gZucker: 17gVitamin A: 302IUVitamin C: 20mgKalzium: 429mgEisen: 4mgMagnesium: 126mgNetto-Kohlenhydrate: 31g
Stichwort 5 Minuten, clean eating, Seelenfutter
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