Superfood Haferflocken
Haferflocken, ein perfekter Start in den Tag, Hafer, Nüsse und Beeren.
Ausrüstung
- 1 Topf
Zutaten
- 40 g Haferflocken glutenfrei
- 250 g Mandel-Milch ungesüsst
- 35 g Mandeln
- 80 g Beeren frisch oder gefrohren
- 1 TL Zimt gemahlen
Anleitungen
- Die Haferflocken, den Zimt und die Mandelmilch in einen Topf geben und die Hitze auf hohe Stufe stellen, bis sie zu kochen beginnt.40 g Haferflocken, 250 g Mandel-Milch, 1 TL Zimt
- Sobald sie kocht, die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und rühren, bis die gesamte Mandelmilch aufgesogen ist.
- Sobald die Haferflocken fertig sind, geben Sie sie in eine Schüssel und fügen Sie die Nüsse und frischen Beeren hinzu.35 g Mandeln, 80 g Beeren
- Optional: Honig oder zusätzliche Garnierungen hinzufügen.
- Guten Appetit
Ernährung
Kalorien: 370kcalKohlehydrate: 34gEiweis: 12gFett: 23ggesättigtes Fett: 2gmehrfach ungesättigtes Fett: 7geinfach ungesättigtes Fett: 13gTransfette: 0.01gNatrium: 331mgKalium: 394mgBallaststoffe: 10gZucker: 9gVitamin A: 42IUVitamin C: 2mgKalzium: 433mgEisen: 3mgMagnesium: 133mgNetto-Kohlenhydrate: 23g
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