Truthahn-BLT-Wraps
Schinken Wraps ohne Brot
Ausrüstung
- Backofen
Zutaten
- 110 g Truthahn
- 6 Scheiben Speck
- 30 g Spinat
- 1 kleine Tomate
- 1 Avocado
- 2 EL Avocado Öl Mayo
Anleitungen
- Legen Sie die Putenscheiben flach auf einen Teller und verwenden Sie sie als Tortilla.110 g Truthahn
- Den Speck entweder auf dem Herd oder im Backofen zubereiten.6 Scheiben Speck
- Während der Speck gart, schneiden Sie eine Tomate in dünne Scheiben.1 kleine Tomate
- Bestreichen Sie die Putenscheiben mit der Mayo und fügen Sie dann die restlichen Zutaten hinzu.30 g Spinat, 2 EL Avocado Öl Mayo, 1 Avocado
- Guten Appetit
Ernährung
Kalorien: 337kcalKohlehydrate: 14gEiweis: 11gFett: 27ggesättigtes Fett: 4gmehrfach ungesättigtes Fett: 2geinfach ungesättigtes Fett: 11gCholesterin: 21mgNatrium: 781mgKalium: 795mgBallaststoffe: 8gZucker: 3gVitamin A: 1932IUVitamin C: 21mgVitamin D: 0.1µgKalzium: 38mgEisen: 2mgMagnesium: 61mgNetto-Kohlenhydrate: 7g
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